[...] że przy przysiadach ciężko mi trzymać plecy, ale wiadomo ciężar robi swoje. Fronty też będę musiał zacząć wolniej robić, bo to wygląda jakbym strasznie się śpieszył, a przed lustrem mam wrażenie, że robię bardzo dobrze. Ogólnie bardzo dobry tren, spore zmęczenie, no i najważniejsze, że siła rośnie mimo zrzucania sadła. No i podczas treningu [...]
[...] lnianego Komentarz: 4 tygodnie do końca testu, silna wola to podstawa: http://iv.pl/images/35800764164267245499.jpg Dusza cierpi :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu siłowym [...]
[...] według planu również. http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - po treningu 30g, na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 20g popijałem w trakcie biegania. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem [...]
[...] 14 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg http://i60.tinypic.com/oqyo7n.jpg C6 - 30g po treningu WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 15g przed treningiem siłowym i 15g popijałem w trakcie aerobów. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem [...]
[...] na ekstremalnie niskim poziomie. Z supli to rano sibu 15mg, t3 25mg (ft3 4,8 na badaniu), jak dzień bez siłowni to naczczo basen/bieganie(interwały 20min i 40 truchtu) to przed biorę yohe 5mg Sally 8mg 1 tse extreme i kawusia. Potem wieczorem przed spacerem 4mg Sally, a jak dzień siłowni to rano sibu i T3, przed treningiem Red Wasp, albo eca i [...]
Znam kilka osób co wrzuca własnie antka jako pw Tylko trzeba dać nie na pol h przed treningiem ale co najmniej na pol h przed posiłkiem przed treningowym żeby się rozbujał odpowiednio. czyli jakieś 1,5-2h przed siłowym. Jak dawałem własnie na godzien 0,5-1h przed wysiłkiem to zero pompy w rezultacie, a jak wracałem po i wypijałem carbo to dopiero [...]
[...] = osłabiony organizm, w okresie redukcji odczuwalny jest niedobór witamin, więc powinny mi pomóc. ROZPISKA SUPLEMENTACJI ../Content/img/noimage.png Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym 5g przed i po kompleksach sztangowych BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym [...]
[...] http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg http://oi57.tinypic.com/2iqg8yx.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - po treningu 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 10g popijałem w trakcie biegania. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem [...]
[...] Dzień 7 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Whey C6 - na noc 30g Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 10g przed treningiem siłowym i 20g popijałem w trakcie biegania. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 10 - DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 15g przed treningiem siłowym i 15g popijałem w trakcie aerobów. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - [...]
[...] http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg http://i59.tinypic.com/2wmjac6.jpg Protein 80 - po treningu 30g WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 15g przed treningiem siłowym i 15g popijałem w trakcie aerobów. Beta Alanina - 5kap. przed treningiem [...]
Chciałbym cię jeszcze zapytać czy znasz jakieś dobre książki o tej tematyce oprócz Tombaka - te już przeczytałem. I jeszcze pytanie. Też miałeś/masz uczucie głodu, szczególnie podczas treningu tak jak pisałem w poprzednim poście? Mógłbyś napisać ile i jakich owoców jesz przed treningiem i po?
[...] Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki teraz już 3 i ogólnie albo jabłka/gruszki, albo pomarańcze, albo jakiś mix warzyw + orzechy tylko jakoś tak mało mi [...]
[...] kto pomoc ogarnac tego tematu, dlatego tez poszukuje odpowiedzi na swoje pytania odnosnie insy Zacznij od insy po treningu i kontroluj sobie cukier. Z czasem mozesz dodac przed. 3x ed bez gh bym nie dawał. dzieki:) no wlasnie zaczalem sobie od 6ui po treningu i dalem tam 140ww w posilku. cukier przed posilkiem 74, godzine po 82, dwie h po 80 [...]
[...] inni nie. Nie wiem, nie znam się, tak mi się wydaje tylko :D Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-02 10:37:58 Co do cen co tu podales to ja pepki mam za cene 8x taniej Co do lepszego spania po gh to jesli bijesz przed snem to slabo sie wysypiasz ( nie kazdy tak ma,jedni spia drudzy nie ) Temu gh bije przed treningiem a nie przed snem
[...] cjc kilka ghrp2 i ghrp6 , wrzucił bym chyba ghrp2 bo mniejsze ssanie a bardzie jestem nastawiony na redu/rekomp i myslałem czy nie dac 100+100 cjc z ghrp2 w południe i przed snem? tylko czy ssanie nie bedzie mnie budzić , lub ost porcja przed kolacja Między gh a peptydami powinno być 10h przerwy. Ja jak bilem to tak. Rano ghrp 100 po 4 [...]
Od paru lat często zdarza mi się wbijać lotke po udach zaraz przed treningiem nóg i jeszcze nigdy nie miałem związanych z tym jakichkolwiek problemów...zero dyskomfort, bólu itp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-03-10 08:38:57 Rozgrzane mięcha więc ok, częściej przed są problemy. No On właśnie przed wbijał :-)
Jak to w końcu jest z tym dawkowaniem fraga, 125mcg x2 czy 250mcg x2? Wszędzie piszą co innego Rozstrzał dawek jest spory, od 100 do 500mcg nawet. Testuj przed 1, ewentualnie powtórz przed treningiem. Mi najbardziej pasowało wysoka dawka przed pac.
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
